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岢岚县安涛建筑装饰工程有限公司轮滑包kuo哪xie教学内rong？

1，初学者首先要选择一双合适的lun滑xie，lun滑xie有4个轮子一排的也有两排的，通常来说一排的更jia轻巧，选择牛津材料的轮子，更jia的安全，准备好护肘帽子，安全是di一性的

2，在lunhua之前先yaojin行热身运dong，这样不rong易发生扭伤

3，初学者要找到zhuan业的轮huachang地，小区里的地面不够ping整，rong易出现意外不适合，初学首先要学会站li，两腿分kai与肩deng宽，膝盖微微弯曲，头部向前倾，站li时不要晃动，保持平稳xing，lun子不动

4，然后学基本步，最好选择一个zhuan业的教练，这样ke以shao走弯lu，xiangqianhua是两脚chengwaiba字形，左右交替tai腿，lun子jiu会xiangqian慢慢移动

5，刚kai始的时候先注意动zuo协调xing，刹车youliang种方式，一种是轮子上zi带有刹车装置，可yi把脚跟触地，另外一种是两脚cheng丁zi形站li，keyi起dao刹车zuo用

6，如果想往后滑，那me两脚jiu要成内ba字状态，也是交替tai起，hui慢慢xiang后hua，如果加大一点li度，速度jiu会快一xie，学hui基本步伐，要经常练习，找dao平衡gan，运dong感，其实轮hua并不难，多jia练习你也hui溜de很好

轮滑刹车名ziyou哪xie？

di一集： 1. V字，ping行，内刃站li。丁zi步站立。 2. 原地踏步，低抬腿，高抬腿，来锻lian平衡能力。 3. 移动zhongxindao左，右脚，要求三点直xian不倒踝。 4. 用拉sheng，扶杆办法来牵引，yi动。进行平衡练习。 5.从思想，护具，fang法上进行zi我保护。 di二集： 1．与肩同宽，用踏步起步，jin行滑行基本练习。 2．用制动块jin行刹车练xi。要求刹车时you脚跟he左脚尖在同一tiao线的位置shang。 3．单脚滑行平衡练习。感觉单脚滑行ping衡。 4．前画葫芦练习，体hui侧蹬的gan觉。 disan集： 1.15度kai角，三点直线侧后蹬，髋yi动，浮腿靠拢，外刃前chong接体重。 2.T刹，要求后腿轻拖，逐渐jia压，力liang由轻到重，姿势高一点。 di四集： 1.蹬地练xi：要求蹬地有弹性，似跳非跳蹬，利用反弹的力量顺势shoutui。浮腿脚尖在zhi撑腿jiao窝位置轻着地。 2.练单扣弧停止法：要求shuang腿叉kai，内刃支cheng，重xin落在两tiao腿上。再用you腿qian弓后，把重心yi到you腿shang来，li点放在you腿后liang个轮上来，左腿做浮腿，扣右腿停止。 3.着地fang法练习：要求初级时内刃着地，中级时ping刃着di，高级时外刃着地。 4.教你一招：左you脚轮换推弧蹬。 第五集： 1.ping刃着地练习。浮腿脚尖在zhi撑腿脚尖位置稍前处果断踏地。 2.倒画hu芦，要求两脚yi稍bi肩宽，后内ba字型站立，往两ce推蹬，再变前ba回收。 3.外刃着地练习：要求三点直xian侧后蹬，身体bai动，支撑腿成内刃时，浮腿应腿靠，脚靠，身体摆动，果断外刃着地。 4.双括弧停止法：yao求是做之qian，两腿稍并拢，与肩稍窄一点，重心落在两tiao腿shang，腿直轮正，zhong心yi到后liang个轮上，kuan部往下坐，kai始两tiao腿的往里面内扣。 5.三变刃辅助练xi是wei了增jia合力蹬di。A：落di时髋yi动，身tibai动，浮腿向前带一带，外刃着地。 6.倒滑hu芦过biao：滑行中头要正，眼看前，不jue臀部，上体要直，靠腿部力量打开，靠脚后根力量收回。 7.三变刃完整练习目的是达到滑行更快更有力。san阶段的分别时chang是：外刃着di是个guocheng，很短暂，而后guo渡dao平刃，身体baidong，从外倾倒过渡到垂直的状态，又过渡到内倾倒，huode身ti的摆动的目的。（外倾倒是wai刃，垂直是平刃，内倾倒是内刃。）蹬的时候的距离稍jiachangdian，节奏稍快点，浮腿着地位置稍在支撑腿qian一点，做协调即可。 di六集： 1.学练摆臂达到A：增加蹬di力量B：协助身体平衡，掌握平衡。yao求是：肩松，肘guan节松。臂在qian面yao弯曲，臂弓，但不超过鼻尖。在后时要摆直，但tie身体bai动，靠近身体用惯性。 2.弧xian滑行基本练xi。即弧线滑行和转弯滑行的基本技巧。滑行姿势为：倾倒以克服离心力。倾倒时做到三点zhi线。达到滑行的平衡。弧线滑行要倾倒，三点直线腿直轮正不可shao，liang臂协调放松用惯性，侧蹬，侧shou，靠近支cheng脚。 3.正滑转倒滑的停止方法：正转倒滑，支撑腿放在左脚shang，支撑体zhong，you腿xiang后撤出，成后丁zi形，yi一定角度一次性cheng住。 4.倒滑前推蹬接重xin练习。前推蹬接zhong心到身体下方，向前推蹬，浮腿成三点直线来接重xin，前侧推，重xinyi，接体zhong。双jiao不离地。 5.双脚弧线平衡练xi：要求有正确的身体滑行姿势，和支撑里外刃练习的控制能li。在静止的滑行中，练习里刃，wai刃，变刃中的zhi撑能力he平衡能力与身体姿势的固定能力。 第七集： 1.单脚弧线平衡练习。在双脚的基础上过渡到单脚。提高在倾倒下的ping衡控制能力。要领同上。 2.跳跃练习：分双腿跳he单腿跳。是wei了增加腿部力量和各种情况下对轮的控制能力。双脚跳时双脚bi肩稍窄，跳后双脚四轮同时轻着地。有基础后再练单脚跳，注意单脚落di后同样是三dian直线。 3.倒滑交叉步练习：倒滑前推蹬后脚落在zhi撑腿外，为交叉步。（支撑腿随即还原。） 4.双推弧xian转弯平衡练习：三点直xian脚不dao，侧蹬侧shou靠近zhi撑脚。 5.弧线滑行蹬地法（压步）：要求上体yao放松，腿（大腿和小腿）要前弓，发li的顺序是从上xiang下发li。上动（kuan部，da腿和qi关节的肌肉群来jin行蹬地动zuo。）下不动。（小腿踝关节定住不动，是根。） 6.教你一招：单脚S形过弯。在双脚S形guo弯基础上来做，重点还是kuandong，里外刃变化，下动上不动。